フィッティングの重要性

自転車はフィッティングが重要

自転車をカラダに合わせる調整が重要

その人にとってベストのポジションを探す

腕の開きの角度でハンドルまでの距離を確認

長時間・長い距離を楽しむのであれば、できる限り体の負担を減らし効率的にペダリングができなければいけません。プロの選手のポジションをまねしても決して速く走れるものでもありません。
肩や腰、膝など体に痛みが無くリラックスした状態で且つ、しっかりと力強くペダルを踏み込めロスなく回せるのが理想的。人によって筋力や柔軟性、脚や腕の長さ、骨格など身体的な特徴は千差万別。それに合わせて乗り方や目的もそれぞれ違います。
自分であれこれ調整しただけではなかなか難しく、しっかり知識を持った人と相談しながらその人にあったポジションを探していくのが大切です。

効率的なペダリングで負担軽減を!

効率的なペダリング

自転車はペダルを回し続ける事で前に進み続けます。スポーツバイクに至ってはスピードもかなり出ますし、乗る時間も数時間に及びます。
4時間ライドをするとして、1分間に80回転程のペダリング回数で走るとなんと19200回転もペダルを回すことになります!これだけの回数をまわすとなる、脚に痛みがあったりうまく力がかからないとそれだけで気持ち良く走ることはできないでしょう。
こういった問題を解決するために足の置き方やサドルの高さ・前後位置、ハンドルの高さ距離といった各部の連動した調整が不可欠でとても細かい調整が必要です。体の負担が少なく効率的できれいなペダリングの為に、少しずつ調整を繰り返していくことが求められます。

決まった答えがないのがバイクフィッティング

体の特徴は人によってさまざま

股下計測でサドル高の目安に

サイズフィッティングの時身長・股下から算出したポジションはゴールではなく、基本のポジションです。人によって手足の長さが違うように、体の柔軟性や筋力もちがうもの。そういった体の特徴に合わせてその人とってベストのポジションを出します。また、そのポジションもゴールではなく、年数が立ったり乗り込むことで体の調子もどんどん変化していくもので、その都度調整を繰り返していく必要もあります。
しっかりフィッティングを行う事で最高のパフォーマンスを実現する事が出来るのです。

実際の自転車と細かく調整

フィッティングにて膝の角度を確認

フィッティングを行う際、実際のバイクにまたがり確認していくのも非常に大事です。
ペダリングの際の足の位置や動き、サドルの座る位置、乗っている時の姿勢をしっかり見る必要があり、バイクによっても多少の違いが出てきます。
また、実際に乗っているバイクであれば調整して確認をすぐできるのでよりベストのポジションを出す事もできます。
いろいろ試行錯誤を繰り返すことで個人個人に合わせた理想的なライディングを可能とすることができます。

「動画」ロードバイクフィッティングの基本

基本を動画でご紹介しています。

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